شروع مجدد برنامه‌ی ورزشی

سلام...

قبلا اینجا و اینجا در خصوص اینکه وزنم کمه و میخوام افزایشش بدم صحبت کرده بودم!

متاسفانه دقیقا از همون هفته‌ی دوم تا خود الان ادامه ندادم!! البته وزنم الان به جای 70، 72 کیلو هستش که به نظرم یه وزن مناسب هستش!(تقریبا!) ولی بازم به خاطر قد بلندم(بزنم به تخته!) لاغر مردنی ام:( و این لاغر بودنه رو باید یه جوری درست کرد دیگه :)...

همونجوری که گفتم، برنامه‌ام رسیدن به وزن 90 کیلو یا بیشتر هستش ولی خوب اضافه کردن 20 کیلو واقعا سخته!!...

به نظرم میخوام شنبه، دوشنبه و چهارشنبه برنامه‌ی ورزشی خودم رو که اینجا در موردش صحبت کردم رو تا وقتی که وزنم به 75 کیلو میرسه ادامه بدم. بعدش، یه برنامه‌ی غذایی بهتر همراه با مکمل و باشگاه بدنسازی رو استفاده خواهم کرد.

فردا شب، دوباره شروع میکنم از 0 (تست شنا و دراز نشست و غیره!) رو میگیرم و بر اساس اون برنامه رو تنظیم میکنم و میرم جلو... امیدوارم نوشتن بلاگ به صورت هفتگی در موردش رو بتونم انجام بدم! :)...